«Το άγχος δεν είναι ο εχθρός. Είναι το καμπανάκι που μας καλεί να σταματήσουμε και να ακούσουμε.»
Σε αυτή την ενότητα, δεν προσπαθούμε να “εξαφανίσουμε” το άγχος — αλλά να το κατανοήσουμε και να το μετατρέψουμε σε σύμμαχο. Το στρες είναι φυσικό κομμάτι της ζωής, αλλά όταν μας κυριεύει, χάνουμε τον εαυτό μας, την ισορροπία και τελικά… την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.
Μέσα από μια συστημική, πρακτική και ανθρώπινη προσέγγιση, η σειρά αυτή μας καθοδηγεί να αναγνωρίσουμε τις ρίζες του άγχους μας, να δώσουμε χώρο στα συναισθήματά μας και να εφαρμόσουμε απλά εργαλεία αποφόρτισης – είτε στο σώμα, είτε στη σκέψη, είτε στις σχέσεις.
Η ενότητα «Διαχείριση Άγχους και Στρες» δεν είναι μια θεωρητική προσέγγιση.
Είναι ένα πρακτικό μονοπάτι επιστροφής στην εσωτερική ησυχία, στην αναπνοή, και στη σιγουριά ότι μπορούμε να αντέξουμε… χωρίς να εξαντληθούμε.
Στην πρώτη εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας παρουσιάζει με απλό και εμπνευστικό τρόπο τι σημαίνει προσωπική ανάπτυξη: μια καθημερινή διαδικασία αυτογνωσίας, εξέλιξης και επανασύνδεσης με τις προσωπικές μας αξίες. Μέσα από ρεαλιστικά παραδείγματα και πρακτικές ιδέες, δίνει το έναυσμα για μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο γεμάτη, ουσιαστική […]