«Το άγχος δεν είναι ο εχθρός. Είναι το καμπανάκι που μας καλεί να σταματήσουμε και να ακούσουμε.»
Σε αυτή την ενότητα, δεν προσπαθούμε να “εξαφανίσουμε” το άγχος — αλλά να το κατανοήσουμε και να το μετατρέψουμε σε σύμμαχο. Το στρες είναι φυσικό κομμάτι της ζωής, αλλά όταν μας κυριεύει, χάνουμε τον εαυτό μας, την ισορροπία και τελικά… την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.
Μέσα από μια συστημική, πρακτική και ανθρώπινη προσέγγιση, η σειρά αυτή μας καθοδηγεί να αναγνωρίσουμε τις ρίζες του άγχους μας, να δώσουμε χώρο στα συναισθήματά μας και να εφαρμόσουμε απλά εργαλεία αποφόρτισης – είτε στο σώμα, είτε στη σκέψη, είτε στις σχέσεις.
Η ενότητα «Διαχείριση Άγχους και Στρες» δεν είναι μια θεωρητική προσέγγιση.
Είναι ένα πρακτικό μονοπάτι επιστροφής στην εσωτερική ησυχία, στην αναπνοή, και στη σιγουριά ότι μπορούμε να αντέξουμε… χωρίς να εξαντληθούμε.
Η 11η εκπομπή της σειράς επικεντρώνεται σε ένα από τα πιο βασικά αλλά και πιο παραμελημένα στοιχεία της ανθρώπινης ζωής: την επικοινωνία. Σε έναν κόσμο γεμάτο ήχους, λέξεις και πληροφόρηση, αυτό που πραγματικά λείπει δεν είναι το «να μιλάμε», αλλά το να επικοινωνούμε ουσιαστικά. Ο Γιώργος Δεληκώστας ξεκινά την εκπομπή με ένα καίριο ερώτημα: Τι […]
Στην 10η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας αγγίζει ένα από τα πιο σημαντικά και επίκαιρα ζητήματα της εποχής μας: πώς μπορούμε να βρούμε πραγματική ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τη ζωή μας. Η εκπομπή αυτή δεν ήταν μια θεωρητική ανάλυση, αλλά μια συζήτηση γεμάτη πρακτικά παραδείγματα και εφαρμόσιμες λύσεις. Στην αρχή […]
Στην 9η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας φέρνει στο προσκήνιο ένα από τα πιο καθοριστικά θέματα για μια οργανωμένη και ουσιαστική ζωή: την τέχνη του να βάζουμε προτεραιότητες. Γιατί όσο κι αν το θέλουμε, δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα – και ούτε χρειάζεται. Η εκπομπή ξεκινά με τη βασική ιδέα […]
Στην όγδοη εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας εστιάζει σε έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες της αποδοτικής καθημερινότητας: τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων. Πολλές φορές αφήνουμε τη μέρα να «κυλήσει» χωρίς καθαρή κατεύθυνση – κι αυτό μας κάνει να νιώθουμε στο τέλος της ότι δεν κάναμε τίποτα ουσιαστικό. Στην εκπομπή […]
Η αναβλητικότητα είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα της καθημερινότητάς μας – και, ταυτόχρονα, ένα από τα πιο παρεξηγημένα. Στην έβδομη εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μάς προσκαλεί σε μια ουσιαστική και πρακτική συζήτηση για το πώς μπορούμε να σταματήσουμε να “μεταθέτουμε” τις υποχρεώσεις μας στο αύριο. Αναλύουμε μαζί: – […]